Alimentação balanceada mantém o fígado saudável e o corpo livre de toxinas

O fígado é um órgão que efetua diversas funções diferentes, todas ligadas ao bom funcionamento das atividades metabólicas. Age em diversos processos do organismo, destruindo, processando e reconstruindo elementos. Ele também bloqueia substâncias que podem fazer mal ao organismo, pois possui uma ação antitóxica extremamente importante e tem papel vital no transporte de nutrientes, essencial ao equilíbrio do organismo.

Não é força de expressão dizermos que o funcionamento inadequado do fígado - causado por hábitos de vida nocivos - influencia a saúde e a aparência. Se a sua alimentação não é das mais equilibradas, vale a pena repensar o que anda compondo seu prato. Uma alimentação desbalanceada e inadequada - repleta de alimentos gordurosos, conservantes, agrotóxicos, refinados (farinha branca e açúcar) e bebidas alcóolicas - sobrecarrega o órgão responsável por efetuar a limpeza do nosso organismo. Ele acaba sofrendo com as consequências de diversas doenças e tornando-se deficiente em uma de suas funções, o de detoxificar o organismo. A detoxificação é qualquer processo de eliminação de substâncias tóxicas do organismo.

Uma pesquisa feita em parceria entre a Universidade de São Paulo e a Universidade de Campinas constatou que as mulheres brasileiras andam comendo muito mal e que os efeitos a longo prazo podem ser devastadoras para a saúde e para a qualidade de vida. O exagero no consumo de gorduras e açúcares torna o organismo vulnerável a doenças oportunistas, como o diabetes e a obesidade.

Além disso, o consumo excessivo de calorias - que leva ao ganho de peso e ao aumento da circunferência abdominal - gera um quadro chamado de esteatose hepática, que nada mais é que excesso de gordura no fígado. A consequência pode ser a inflamação do fígado (hepatite gordurosa), que pode culminar em cirrose hepática. A incidência da associação dessas doenças triplicou nos últimos anos.

"Uma alimentação desbalanceada e inadequada sobrecarrega o órgão responsável por efetuar a limpeza do nosso organismo"

Alguns sintomas podem estar relacionados ao mau funcionamento do fígado. Fique atento a:

- Boca amarga;
- Fadiga;
- Má digestão;
- Olhos amarelados.

Outros sintomas podem passar despercebidos, pois o fígado é um órgão que só dá sinais de que algo não vai bem quando a agressão e a repetição dos hábitos nocivos são extremas.

Controle no prato

Para a nossa sorte, não é preciso transformar o prazer de comer em tortura para se nutrir de maneira adequada. Em geral basta incluir em sua alimentação diária as seguintes combinações:

- Três a quatro porções de frutas e vegetais;
- Uma porção de leguminosas;
- Uma a duas porções de proteína magra;
- Quatro a cinco porções de carboidratos integrais, de preferência;
- Uma porção de gordura saudável.

Alimentos detoxificantes

Alguns alimentos têm um efeito claramente purificante em certos órgãos, especialmente no fígado, rins e trato digestório - que processam toda a comida que ingerimos. Quando esses órgãos operam de forma eficiente, a digestão e a maneira que o nosso organismo utiliza os nutrientes melhoram.

Autor: Dr. Roberto Navarro - Nutrologia
Fonte: www.minhavida.com.br

5 armadilhas destroem a alimentação saudável, fuja delas

Drible os erros mais comuns no uso da pirâmide alimentar

Seguir as orientações contidas na pirâmide alimentar para manter uma alimentação saudável é uma ótima iniciativa. Mas os planos para equilibrar a saúde podem ir por água abaixo (e ponteiro acima) se você não tomar cuidado na horade combinar as porções. 

Para fugir dos erros comumente cometidos pelos iniciantes no método, a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella, montou uma lista com os erros mais comuns. Veja se as dúvidas a seguir já rondaram sua cabeça na hora de montar seu prato guiado pela pirâmide e saiba como escapar dessas armadilhas, da melhor maneira. 

Armadilha: Ficou difícil resistir à macarronada do almoço e você não pensou duas vezes na hora de encher o prato de carboidratos. Como não quer extrapolar as porções que tinha programado para o dia todo, resolve banir o nutriente do restante das refeições. 

Dica: Faça um planejamento antecipado para não restar dúvidas sobre o número e a quantidade das porções que você precisa ingerir durante o dia. A princípio, parece um pouco trabalhoso. Mas basta fazer os cálculos no primeiro dia e seguir essa organização nos outros, usando a tabela de substituições como guia, ensina a nutricionista. Se você escorregar em alguma refeição, nada de ficar rearranjando os grupos alimentares. O conselho da especialista é manter o planejamento como se o deslize não tivesse acontecido. Tentar consertar o erro pode gerar confusão e fazer com que nutrientes importantes para o organismo não sejam ingeridos na quantidade adequada , ressalta Roberta. 

Nada de restringir o jantar, a fim de corrigir o erro do almoço

Armadilha: Seu objetivo é contar com os princípios da pirâmide alimentar para emagrecer. Por isso, você toma muito cuidado com o grupo dos cereais, pães, tubérculos e raízes, rico em carboidratos. Você dispensa algumas porções e garante o baixo valor calórico do seu cardápio. 

Dica: A pirâmide nada mais é do que a representação global de um cardápio balanceado. O maior cuidado ao segui-la deve ser para que todos os grupos alimentares estejam presentes na alimentação na quantidade mínima , alerta Roberta. Ou seja, se a quantidade indicada. Isso diminui a possibilidade de excessos na alimentação, já que você não chega faminto à próxima refeição. 

Para acertar nos mandamentos da pirâmide, fuja da monotonia

Armadilha: Como você não tem o costume de comer à noite, prefere agrupar as porções que deveriam compor o jantar com as do almoço. Afinal, o que vale é a soma final das porções dos grupos alimentares indicadas pela pirâmide. 

Dica: A pirâmide alimentar estimula o bom hábito à mesa. Portanto, não é recomendado concentrar os grupos alimentares em poucas refeições , explica Roberta. O conselho da nutricionista do Minha Vida é optar por alimentos de fácil digestão e que façam parte da sua rotina alimentar.

Se você não está acostumado a jantar, substitua os alimentos típicos dessa refeição por outros que podem montar um lanche. Troque o arroz por pão, a carne por um embutido e assim por diante. Mas é importante seguir as porções de cada grupo , diz. Para acertar nos mandamentos da pirâmide, fuja da monotonia 

Armadilha: Definitivamente, você não é fã das hortaliças e elas não fazem falta nenhuma no seu cardápio. Por isso, você nem se preocupa com as porções deste grupo alimentar. O melhor a fazer é riscá-las do menu e ingerir as calorias referentes a essas porções com outros grupos. 

Dica: Deixar algum grupo alimentar de lado, segundo Roberta, não prejudica o andamento da pirâmide. Mas o propósito de criação dela é justamente oferecer uma alimentação rica em todos os nutrientes. Excluir os legumes, por exemplo, terá como conseqüência a carência de minerais e vitaminas, fundamentais para o corpo. Também é importante lembrar que nenhum grupo substitui outro. A conclusão é que deixar de ingerir legumes para aumentar a quantidade de porções das frutas não é atitude acertada. Uma alimentação adequada requer variedade alimentar decorrente da ingestão de alimentos pertencentes a todos os grupos alimentares 

Fonte: www.minhavida.com.br

Firm Cell contra a celulite.

Fórmula exclusiva que combina vegetais, rica em vitamina C, cálcio e iodo para complementar as necessidades destes micronutrientes, que muitas vezes se encontram em pequenas quantidades em nossa dieta. Possui atividade antioxidante devido à presença de vitamina C, protegendo contra a ação dos radicais livres, que desencadeiam o processo de envelhecimento. Por ser hidrossolúvel, a vitamina C não se acumula no organismo. A presença de vitamina C ajuda na síntese de colágeno pelo próprio organismo possibilitando o emagrecimento estético, sem flacidez.

Celulite...

Vários são os fatores que causam a tão temida celulite. Entre eles podemos citar a genética, hábitos alimentares e disfunção hormonal.

“A celulite é causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.” Costumam aparecer nas regiões dos glúteos, coxa, abdómen, nuca e braços.

A celulite possui 5 graus ou níveis, que vai de 0 a 4. Confira-os abaixo:

Grau 0: Pele lisa ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar com os dedos, surgem as ondulações.

Grau 1: Pele lisa ao ficar de pé ou deitado, mas ao pinçar a região surgem as ondulações e também covinhas e depressões.

Grau 2: Ondulações, rugosidades, depressões e covas espontaneamente se fica de pé, mas não deitada.

Grau 3: Ondulações, rugosidades e covinhas estão presentes mesmo deitado.

Grau 4: Todas as alterações associada com dor

Como já diz o ditado “é melhor prevenir do que remediar”. A prevenção é ainda o melhor tratamento e quanto mais cedo começar melhor. O indicado é começar durante o inicio da puberdade.

Fatores que ajudam a evitar as temidas celulites são: “dieta equilibrada, beber muito líquido, alimentação saudável, diminuir a ingestão de sal, tratar qualquer disfunção hormonal e fazer exercícios físicos regulares e moderados de acordo com as suas possibilidades.”

Se já passou do estágio da prevenção, o ideal antes de iniciar qualquer tipo de tratamento estético, é procurar orientação de um médico especialista.

Fonte: http://www.maisinterativa.com.br

Premios e reconhecimento Herbalife

A Herbalife é mais do que uma companhia global de nutrição e venda direta. É uma empresa comprometida com a missão de mudar a vida das pessoas e ajudá-las a conquistar um estilo de vida saudável e ativo, combinando o melhor da ciência e da natureza com a melhor oportunidade de negócios na venda direta. Quando tantos atributos positivos se juntam à capacidade de empreender de milhares de Distribuidores Independentes Herbalife, os resultados são indiscutíveis.

Uma das 100 empresas mais admiradas no Brasil, em Pesquisa da revista Carta Capital.

Reconhecida com o prêmio ABT pela excelência no relacionamento com o cliente.

Ganhadora do prêmio LIDE (Grupo de Lideres Empresariais) Empresa Empreendedora em Marketing 2012.

Herbalife vence Prêmio Atualidade Cosmética 2012

Fragrância Night Style vence na categoria Perfumaria Latino-Americana Masculina – Escolha do Consumidor

A Herbalife é vencedora de um dos mais importantes reconhecimentos da indústria cosmética no Brasil: o Prêmio Atualidade Cosmética 2012.

A companhia concorreu na categoria ‘Perfumaria LatinoAmericana Masculina – Escolha do Consumidor’ com a fragrância "Night Style", que integra a linha Lively Fragrances.

Desenvolvida pela Herbalife em parceria com Puig, uma das mais prestigiadas empresas de perfumes e cosméticos do mundo, as fragrâncias da linha "Lively Fragrances" foram criadas a partir das preferências dos consumidores dos mercados nacional e internacional e é composta por seis perfumes masculinos e femininos versáteis, que representam o estado de espírito de quem os usa.

COMUNICADO


A fragrância Night Style é direcionada ao homem moderno e encantador, que conhece seu lado intrigante e sedutor. Com frescor oriental, o perfume combina notas de limão e florais, que proporcionam um toque de estilo e elegância. O fundo amadeirado oriental, que contém o almíscar, dá o caráter sedutor à fragrância. O conjunto de características (madeiras preciosas, bálsamos, resinas, o calor das notas animais e a nota doce da baunilha) compõe um perfume muito potente e sensual.

Fonte: Herbalife

Vitaminas C e E podem atrasar doença vascular após transplante

Vitaminas C e E podem atrasar doença vascular após transplante 

As vitaminas C e E são antioxidantes e podem ajudar a retardar o surgimento de doenças vasculares em pacientes que recentemente receberam transplante cardíaco, sugeriu um pequeno estudo.

A arteriosclerose coronariana, enrijecimento e estreitamento das artérias que irrigam o coração, geralmente ocorre nos primeiros anos após um transplante cardíaco. Por causa do aperfeiçoamento dos métodos que evitam a rejeição do órgão, as complicações a longo prazo que a arteriosclerose traz para esses pacientes adquiriram mais importância, informaram os autores do estudo.

No trabalho, realizado com 40 pessoas que receberam transplante de coração, o tratamento diário com as vitaminas C e E ajudou a diminuir a formação de placas obstrutivas nas artérias durante um ano. A pesquisa, realizada pela equipe de James C. Fang, do Brigham and Women's Hospital, em Boston (Massachusetts), foi publicada na edição de 30 de março da revista The Lancet.

Todos os pacientes avaliados foram tratados com estatinas, medicamentos para reduzir o colesterol. No entanto, as vitaminas inibiram "ainda mais" o crescimento de placas do que a terapia com as estatinas, informou a equipe. Os participantes que ingeriram as drogas para reduzir o colesterol e as vitaminas apresentaram apenas um pequeno espessamento nas paredes nas artérias, enquanto o grupo que usou somente estatinas teve um espessamento mais substancial.

Como agem as vitaminas 

Antioxidantes como vitaminas C e E ajudam a neutralizar os efeitos de formas danosas do oxigênio, conhecidas como espécies de oxigênio reativo. Algumas pesquisas sugeriram que os antioxidantes protegem contra doença cardíaca e câncer.

Segundo a equipe de James C. Fang, os resultados do trabalho atual reforçaram a idéia de que o estresse oxidativo contribui para a arteriosclerose após o transplante de coração. Os dados sugeriram "uma terapia potencialmente útil", informaram os pesquisadores.

Entretanto, são necessários estudos com maior número de voluntários para confirmar os resultados e verificar se os benefícios que as vitaminas C e E trazem para pacientes transplantados persistem por vários anos, acrescentou a equipe.

Fonte: Reuters (terra.com.br)